운동전 주의사항

- 발열, 감기증상, 설사, 피로, 숙취, 자율신경제복용, 관절부상시에는
운동을 삼가하고 하더라도 가벼운 체조로 그친다.

- 충분한 준비운동을 한다. 갑자기 운동을 시작해서는 안된다.
정지상태에서 급하게 강한 운동이 시작되면 체내의 모든 기관에
급격한 변화를 주어 사고의 원인이 될 수 있다.
반드시 준비운동을 한 다음 동적운동으로 바꾸고
점차 운동량을 늘려 호흡,순환계에 자극이 가도록 마음을 쓴다.